Deportes
Muchos piensan en los beneficios del deporte sólo desde un punto de
vista estético, pero una vida ligada a la actividad física nos permite
mantenernos bien de manera integral (mente y cuerpo), e incluso puede
afectar positivamente nuestro comportamiento.
¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar? Se produce una estabilidad en la personalidad, caracterizada por el optimismo y la flexibilidad mental.
Por eso, no esperes más y busca un deporte que se acomode a tus preferencias y comienza a ejercitarte. La actividad física entrega un sinnúmero de beneficios a tu organismo, que no debes desperdiciar.
¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar? Se produce una estabilidad en la personalidad, caracterizada por el optimismo y la flexibilidad mental.
Por eso, no esperes más y busca un deporte que se acomode a tus preferencias y comienza a ejercitarte. La actividad física entrega un sinnúmero de beneficios a tu organismo, que no debes desperdiciar.
Diez buenas razones para comenzar a practicar un deporte
Existen poderosas razones para hacer ejercicios de forma habitual. Acá enumeramos algunos beneficios:- Elimina grasas y previene la obesidad.
- Provoca un efecto tranquilizante y antidepresivo.
- Combate la osteoporosis.
- Trabaja la resistencia pulmonar y mejora la eficacia de los músculos respiratorios.
- Libera tensiones y disminuye el estrés.
- Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento.
- Regula el estreñimiento.
- Previene el insomnio y regula el sueño.
- Fortalece y mejora la autoestima.
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Los beneficios del deporte
Consejos útiles para hacer deporte
metropolitanometropolitano
Si ya te decidiste y quieres empezar
a entrenar, debes considerar los siguientes consejos para realizar un deporte accesible, entretenido y de forma segura.
a entrenar, debes considerar los siguientes consejos para realizar un deporte accesible, entretenido y de forma segura.
- No es necesario asistir a un gimnasio para hacer deporte. Caminar, bailar y hasta subir escaleras también cuentan como ejercicios.
- Para un adulto promedio, basta con sólo 30 minutos de actividad física diaria para obtener buenos resultados.
- Si cuentas con poco tiempo, puedes fraccionar esos 30 minutos en pequeños lapsos de ejercicio durante el transcurso del día.
- Si haces deporte, debes mantener una alimentación nutritiva y balanceada.
